首页 创造好心情 下章
第二章
 观察压力,善待自己

 “做这么多事,面临这么多挑战,会不会有压力?”我常被问到这些问题。

 以前我是这么回答的:“压力是你自己想出来的,只要你认为没压力,就没有压力!”

 是的,我一厢情愿地把压力想得太简单了。

 没有人喜欢过劳死,也没有人喜欢精神失常,但是长期处在高状况的现代人,却无可奈何地面临各种崩溃的可能。崩溃,自然是因为压力太大。

 我的口中比较少说到“压力大”这三个字,据我客观地推敲,是因运气不错。我做的大都是我有专长。喜欢做或即使没专长也有兴趣学的事情;我有很愿意倾听的朋友听我诉苦,适时提供“休息站”;我的家庭已经不再给我任何压力,使我工作了一天之后,可以独自好好休息;我忍受压力时会往好处想,好像心里有个慈爱的母亲,适时出来安慰自己:再一下下,再一下下,你就可安然过关了。

 还有,我不是个完美主义者,做不好,容许自己“混”一下没关系;我也有点厚脸皮,万一真的表现得很差,不太会自责,总想下一次好点就行了;有时想不开也会钻牛角尖,但睡了看见第二天的太阳,通常就没事;还有,我爱玩,会给自己一段“偷溜”旅行的空当…

 所以我总没面临所谓的崩溃边缘,也很少把“天怒人怨”的样子呈现在大家面前。

 压力大时生人勿近?

 不过,观察别人总是比观察自己容易。

 有一次我很谨慎地把自己的观察所得“婆”地告诉好友:“我希望你工作的时候可以轻松一点,我已经观察你很久了,你忙着工作的时候,脸上的线条都往下拉,好像写着‘生人勿近’这四个字,别人跟你一起工作,压力一定比你还大。其实,做一件事,表情轻松并不比表情苦闷来得没效率啊!”他的肚量很好,笑了笑说:“谢谢你的建议,我改改看。”他确实很努力地在遇到难题或庞大的工作量时,把表情放轻松了。他告诉我,当他表情轻松时,事情反而容易刃而解,因为,大家比较愿意帮忙,比较没有抵抗心,也会认为他有处理事情的能力。

 但有一天他也把“逆耳忠言”回敬给我:“你有没有发现,你压力太大的时候,表情也有点难看,写着‘生人勿近’?你压力大的时候,常常不自觉地抿嘴,嘴巴的线条是向下的抛物线。不然,你就会像金鱼一样地嘟起嘴来吐气。那时候,我都不敢跟你说话,因为会自找麻烦!”我也笑了。

 还好他这些话,是选在我没像金鱼一样吐气或抿嘴时说的,否则我一定不承认,还会认为他在批评我的长相。哈!

 他的一番观察让我看清楚,原来我在压力大的时候,会有这样的反应!我自己一点也没发现…

 此后,当我发现自己的“压力症状”出现时,我会暂时离“压力现场”一下,不急着把事做完或把话说完。因为那时不管做什么,都不会做得太理想,说什么,都会有副作用,更不可能好好跟外界沟通。万一不能离“压力现场”我会告诉自己,笑一个吧,不要太勉强、太强求…

 逃避压力不如适当处理压力

 每个人面对压力时的反应不太一样,你可观察到,你是哪一种呢?

 有人会搔头皮,有人会拨自己的头发!

 有人会大哭一场!(可是,如果你常失控在众人面前大哭,久而久之大家也会不自觉地怕起你来!哭的边际效用会越来越小!)

 有人会迁怒于无辜者,看什么都不顺眼,发一顿脾气!

 有人闷着脸不说话,自以为EQ高,其实大家都知道你不开心,一样“生人匆近”!

 有人食欲变得很好,猛吃东西。当心体重越忙越重!

 有人喝酒,酒醉装疯!(大家虽然很同情你的苦闷,但背地里会发誓,再也不跟你一起喝酒了,真没修养!)

 当一个必须在现代社会中活着的人,谁的压力不大?读书压力大,家庭压力大,工作压力大,无所事事压力一样大!逃避压力等于逃避成长,不如适当处理压力。在观察自己的压力之后,就要有减的动作,我会选择独处、睡觉、写记。听我喜欢的音乐、旅行、游泳、转移自己的注意力,这些都是处理压力时比较没有副作用的方式。(千万别用吵架来减,它的副作用会使你更有压力。休息真的是为了走更远的路。有了休养生息的时间,当初百分之百难的工作,通常都只剩六十分的难度了。

 别在压力大时再榨自己,是善待自己的生活方式;别在压力大时无意识地榨别人,也是善待自己未来的生活方式!

 寻找真实自我

 从前有一个呆子,在路灯下埋头寻找东西,邻人问他:“你在找什么?”

 “我在找针,”他说“刚刚完扣子,针掉了。”

 “你在路灯下扣子?”邻人好奇地问。

 “不是,在家里。”

 “为什么跑出来找呢?”

 “因为这里比较亮,人家不是说,亮一点比较容易找到东西吗?”

 这个世界应该是由聪明人领导的,不是吗?可是我们常在领导下,在不该找答案的地方找答案,在该用力的地方不用力。

 各种青少年事件发生之后,只见大家召集了一些“防范青少年犯罪”的会议;桃新闻一多、离婚率一高,就有些“道德重整”协会来呼吁大家“拒绝婚前行为”;这些日子以来,我们常看到很多应该是很聪明的人,把得了神经官能症的人送进外科手术室,想要为他做断手断脚的手术。

 也有人注意到,也许教育也有问题,它一样犯了在光亮处而不是在针掉的地方找针的毛病。

 教科书使我们和真正的生活迢迢相隔

 我们离开牙牙学语期之后,开始面对一连串的训练,这些训练,有一个很堂皇的名词,叫做“教育”我们不断地收来自教科书上的“死”的知识,参加各式各样的‮试考‬。学校要我们乖乖坐在课堂上的时间,其实和重刑犯被关在牢笼里不见天的时间差不多一样多。

 我们所受的教育越多,花时间念教科书的时间越多,我们就不得不和真正的生活迢迢相隔。

 有没有人问过,教科书里的《青年守则》和《花木兰从军》,同社会新闻版上的青少年杀少女、军中舞弊案。年轻士兵在军中举自尽的新闻之间,差别到底在哪里?

 没有,我们已经习惯将在课堂上读的与真正会发生的事情当做两回事。

 所以,我们会看到一个念研究所的成绩优异学生,下海当公关公主,然后“一时忍不住”杀害了如姐妹般的同班同学,只因为一个混乱的感情问题…当然,也不要把矛头对准青少年,我们的成人社会已经是一团乌烟瘴气,不知道有多少谆谆教诲女儿不要男朋友的父亲,正身体力行地催生着雏问题。没有人认为自己有错。

 人生中最重要的问题学校没有教

 很多人看到一些问题,也很热情地成为社会中知名的“革命者”但这些人可以在政坛上义正辞严地侃侃而谈,却在面对儿女私情时,以一种比正常人更不经大脑思考的方式来反弹和报复。

 想推翻某种既成的制度,确实会在身躯内制造出动人的响乐,让我们感觉到自己不可一世。但是,我们大部分的人都不是革命者,我们所能做的,该是检讨自己了。首先我们必须了解,不管你受了多少教育,有三个人生中最重要的问题学校并没有教你,再严格要求你或慈爱呵护你的父母也没有教你。

 第一是怎样做自己:什么是你真实的自己?你的个性是什么样的?你与众不同的地方在哪里?你在你的人生中要达成什么理想?你的生命出口在哪里?

 第二是怎么面对感情:大人们不知道想到哪里去,常把“教育”当成“两教育”再怎么推广,也只是谈到皮,似乎只要求女学生不要带着大肚子来上学而已。

 很少人想到,教育是生理的,而两教育是心理问题。我们能混则混,还在以“传宗接代”当做情的正当归属。忽略这个问题只会创造更多问题。现在,只要你打开社会新闻版,你会时时看到大人们正正经经筑的水坝,已经有无数的裂源源吐出水来。法律只是沙包,挡不住将来的巨滔天。第三是怎样快乐过日子:好像大家生来就是来受苦的,所以,很多人不成功不快乐,成功了也不快乐;没钱的时候不开心,有了钱更觉受苦。

 这三个问题,你想过了吗?还是打算继续混下去?和我们的下一代和下下一代,以及我们的自我,永远无知无明地混下去?

 你真的要第一名吗?

 有一次在主持节目时,听到一位母亲兴奋地陈述她与孩子之间的情事。她曾对孩子说:“你的表现一直都很好,不过如果你这一次月考可以考全年级第一名,妈妈会更以你为荣。”

 孩子的成绩一向优秀,是班上的第一名学生,乖巧懂事又可爱,听了母亲的话面有难,但还是勉力为之。果然,到了学期末,把全年级第一名的成绩到母亲手里。

 母亲当然很开心。但我还是有点杀风景地问她:“你的孩子会不会感到压力呢?他已经是全年级第一名了,以名次来说,他下一次‮试考‬,不会有进步,只可能会退步…”

 母亲沉默了一会儿说:“没错,他是跟我提过这个问题,问我怎么办。”
上章 创造好心情 下章