仿佛地狱般的训练疯狂地折磨着宫浩的身心。
除了必须被恐狼追着跑外，宫浩必须做诸如每天负重深蹲五百次，负重引体五百次，负重爬行三千米，强力侧踢一千次等等这样的极限练身法。
锤打木桩：在五百拳之内，他必须将一
如手臂的硬木桩用拳打断，否则就必须重新来过。每一次都把他的双手打得鲜血淋漓，皮开
绽，甚至可见到那森森的白骨。可即使这样，如果木桩没断，他也必须继续打下去。格挡与闪躲训练：说白了就是让兰斯洛特把宫浩给狠狠地揍一顿。这个家伙的拳脚快如闪电，宫浩根本不可能有格挡和闪避的可能。但是兰斯洛特要求即使拳头朝着他的脸砸过来，他也不能闭上眼睛，而是要尽一切可能去捕捉自己的动作，同时身体还要尽可能地在这种紧张的情况下体会和感应斗气的存在。这是在用高强度的打人来训练他的反应与身体协调度。
潜水训练，兰斯洛特会亲自按着宫浩的脑袋把他闷在水里，让他在几乎窒息而死的情况去用身体去领悟内息的感觉。
如此这般，种种手段，几乎每一种训练都能要掉宫浩的小命，兰斯洛特却是所有的手段一起用上，甚至根本不给他休息的时间。
高强度的训练，迅速
干了宫浩身体里的每一点体力，以至于在最开始的几天，他甚至连一个训练都未通过就连站都站不起来。然而兰斯洛特却毫无慈悲之心，每一次宫浩
力倒在地上时，就会狠狠地给他一脚，大声斥骂着要他起来，否则就把他的脑袋砍掉。看他的表情怎么都不象开玩笑的样子。
不过说来也奇怪，每一次兰斯洛特踢宫浩，宫浩就觉得他的脚上似乎传来一股暖洋洋的气流，进入身体，帮助他迅速恢复气力。
他试图把握这气流，但这股气总是在很短时间内就消失无踪。
宫浩知道，那便是斗气了。
可惜，却是不属于他自己的，而是兰斯洛特给他的，其目的仅仅是让他稍微恢复一下，然后继续拼命而已。
不过或许是兰斯洛特的斗气
发，也可能是大强度锻炼起到的效果，渐渐地，宫浩果然感觉到了体内一丝异样的气流的
动。与兰斯洛特那庞大而浑厚的斗气相比，自己身体里产生的这点斗气微弱的仿佛荧火比照
月。如果是换成以前，可能宫浩跟本就不会察觉到它的存在。不过在经历了兰斯洛特一脚又一脚的狠命蹂躏后，他到是渐渐地能够感觉到斗气的存在特征，从而能够迅速把握住它的脉搏，并迅速利用兰斯洛特教他的方法去感受，去体会。
也就是在这种情况下，宫浩终于明白了为什么要通过这种训练方式来提升斗气。
当体力消耗一空时，他能明显地感觉到，体内的那一丝斗气正在迅速地转化为他身体里的力量，支持着他继续训练下去。他不断消耗自己体内产生的那一丝可怜斗气，凭借顽强的意志透支着自己的一切，生命中自我保护的功能随之发生作用，源源不断的斗气便这样被
发出来。只是如果说高级武士被
发的力量就仿佛是汹涌的河，那么可怜的修伊体内的斗气循环，便如水龙头里的一滴滴细小水珠。兰斯洛特说过，风鸣大陆的每一个人的身体天生都会有一丝细微薄弱的斗气，这是上天的恩赐，也可能是他们生活在魔法大陆的本质使然。但是这种恩赐十分有限，起不了什么作用。然而高强度的训练让人的身体不停地处在消耗与再生之中，不断被运用的体内斗气就会出现一定幅度的增长。
这是因为超负荷的训练事实上是在侵害人体，只有更强的斗气才能产生保护作用。生命的本能就是自我保护，所以身体内的斗气就会因为这种现象而自发的快速成长。如果说以前宫浩感应不到它的存在，一方面是因为他缺乏对斗气的实质
体验，另一方面就是因为他体内的斗气实在太微弱，但当它逐渐成长壮大时，要感应到它就不是那么困难了。尤其是在兰斯洛特不停地给他身体里灌输一丝斗气，行走于经脉之中，让他能更加清晰地把握到这种气的存在。大陆上几乎每一个成名的武士其实都使用过这样的训练方法，随着斗气能量的增加，他们也不断提升自己的训练强度。如果体力的消耗无法达到一个超负荷的标准，身体的自我保护意识是不会因此产生更强的力量的。
这就是为什么说武士最大的天赋就是刻苦和勤奋的原因…超负荷的训练带来的斗气提升有着明显的效果，但是有几个人能真正坚持？要知道斗气的增长不是你累趴下一次就能增长一次的，而是你即便累趴下了，也要继续坚持锻炼，时时刻刻处于痛苦与煎熬之中。一两次的疲劳绝不会让人体轻易增加斗气能量。
而这种速成的方法其实每天能带来的提升依然有限，必须
复一，年复一年的苦修，在积月累中才能见到明显效果。宫浩之所以这么快就感受到效果，主要是由于他体内斗气薄弱，稍有增长就能有感觉。等以后斗气浑厚起来，可能你苦练一年都增长有限，就好比1加1，那是增长了一倍，但99加1，只增长了百分之一。斗气的增长量是固定的，而随着自身实力的提高，其增长的比率速度也就越发变慢了。
那么会有几个人能够
复一，年复一年的去做这样高强度超负荷的训练呢？答案是很少！
人生在世无论有着怎样的理想，痛苦都不会是追求的目标。
你可以渴求自己成为强大的武士，渴求自己站在人类武技的巅峰，成为不朽的存在，渴求以一剑纵横天下，未尝一败的无敌寂寞，但求来求去，其渴求的本质都是那强大背后的荣耀与光环，而非一天天训练中那艰难而痛苦的汗水。
人们追求的幸福永远是结果而非过程。
人们也总是聪明的，如果你用了一辈子的时间去追求武道并走到了顶峰，最终却只剩下几年的时间去享受人生，那很显然是一笔不划算的买卖。
这就是为什么明明人人都有成为高级武士的潜力，但最终能够走到巅峰者却少之又少的原因。绝大多数人在达到一定程度后便不会再采用这种自
的方法来提升斗气，即使采用了，也是三天打鱼两天晒网，效用几等于无。而用心法缓慢提升就渐渐成为了主。而一些真正有着刻苦训练的恒心与毅力的人，往往却因为缺乏名师的指导，而无法成为出色的武士，就此埋没终生。
因此风鸣大陆并不缺乏用几年时间就迅速成长到四级以上，但用了几十年的时间可能都未突破五级六级的“天才”却严重缺乏那些一步一个脚印走到人类辉煌顶峰的人物。
当然，高阶武士的评定并不是仅看斗气在体内的
量而定，包括斗气本身的使用技巧，格斗的技巧，武技的使用同样是非常重要的。只是所有的技巧最终都离不开斗气这个基础，且同样离不开刻苦的锻炼。不管怎么说，宫浩在接受训练的十二天，就已经明显感觉到自己身体内部的斗气存在。
根据兰斯洛特的说法，这种高强度的训练方式只要坚持三个月，基本就能达到一个初级武士对斗气的要求标准。如果是按部就班的来的话，则可能需要两年以上的时间。
而以宫浩现在的进步速度，可能一个月就能达到标准，这样的进步速度就不知道是自己太过天才，还是兰斯洛特的训练太过变态的缘故了。
他到希望是前者，不过想想又觉得后者的可能
更大一些。兰斯洛特不会是把他天空武士采用高强度训练时的标准用在了自己的身上吧？
有点不寒而栗！
但不管怎么说，他还是很感激兰斯洛特的。
虽然只是一点点的斗气提升，若放在一个哪怕是低级武士上，都不够他们放出一次剑芒的，但体现在一个十二岁的弱小孩子上，带来的变化是翻天覆地的。宫浩明显感觉到，他现在的力气几乎比往常增加了一倍。
正所谓进步快，那是因为起点低。
如果照这样训练下去，他相信自己的体魄会越来越健壮。
尽管那实在是太痛苦了。
不过兰斯洛特可没兴趣再教他了。
“好了，你已经掌握了斗气的训练方法，而且也基本能够感受到斗气的存在了。从今天开始，我不会再教你什么了。”
“可是兰斯洛特大人，这才刚刚过去十二天啊。以我现在的力气，恐怕还不足以应付那只毒蟒。”
“你按照我给你的训练方式继续训练，再过十八天应该就差不多了。刚开始修习斗气的人，进步总是最快的。”
“可是大人，我希望您能再教授我一些斗气的运用技巧。”
兰斯洛特面色突然一变，一把掐住宫浩的喉咙：“嘿，小子，不要太贪心！你只是一个仆役而已！难道你还想成为一个真正的武士吗？”
宫浩被捏得几乎
不过气来：“大…大人…我只是想学习怎样使用斗气来抵御毒蟒的毒而已。我是说…如果我不小心被它
了一下的话，至少我可以用斗气拖延时间去使用解药。我想大人您不希望您一手训练出来的卑
仆人就这样死去吧？”“呼…”兰斯洛特长长吐出一口气。
他放下宫浩：“斗气的运用嘛…那其实很简单的。你是个聪明的小子，我担心的是你一旦学会了斗气外放，只怕其他的东西也能无师自通了…我可不想给海因斯找麻烦。”
他话里的意思…宫浩连忙收敛心神道：“尊敬的兰斯洛特大人，其实我只是一个卑
的仆役，我之所以能在几天的时间就感应到斗气的存在，完全是因为您出色的教导。斗气的运用是一门庞大而神秘的学问，我相信它丝毫不比炼金术简单。象我这样的人，又怎么可能去无师自通呢？”兰斯洛特铁青的脸终于被这番马
拍得微笑起来，不过他还是淡淡道：“谁说斗气的运用复杂而庞大了？事实上再没有比武技更简单的东西了。无论是斗气的产生，运用，还是武技的运用，格斗的技巧，其实都不复杂。武者的世界，从不崇尚复杂。简单，实用，这才是最重要的。就象这一剑。”兰斯洛特陡然出剑，一道雪
亮光绽放出太阳般的光芒。剑出，剑收，他整个人仿佛都没动过，但不远处的一颗大树却轰然倒下。
“剑芒？”被格挡训练锻炼得眼睛即使在最危险的情况也要盯着对方的武器的宫浩，突然在这一刻捕捉到了兰斯洛特出手时的状态。
砍断那棵树的，是兰斯洛特剑上突然暴涨的剑芒，只是他出手的速度太快，以至于普通人根本看不清他的动作。
兰斯洛特微微一笑：“没错。你不是想学习斗气的运用吗？这就是斗气的运用了。”
…—
宫浩终于明白什么叫自找苦吃了。
如果说斗气的提升还只是辛苦，危险程度其实还很小的话，那么兰斯洛特教他使用斗气的运用方式，那简直就是蓄意谋杀了。
斗气的运用其实也很简单。提升斗气的方法本身其实就是一种斗气的运用方式，人类用斗气来恢复体力，修补身体。只不过这种方法是最原始的，是被动的。
要想主动运用斗气能量，就必须在感应和强化斗气之外，主动去控制气流的运行，然后将这股力量用在自己指定的需要上。
这便是斗气的运用。
不过说说简单，做起来可就不容易了。
宫浩怎么都没法自如地控制斗气。
事实上以他体内这点可怜的斗气，能让他感应到存在就算不错了，又何谈利用？毕竟他才练习了几天时间。不过兰斯洛特可不管这个。
要学习斗气的运用是你自己要求的，不吃些苦头怎么行？
只是这一次，他不再是使用体力训练这么简单的方法了。
他把宫浩关进了笼子里，让他和那只追了他整整三天，害得他围着湖泊转了整整三十圈的恐狼关在一起。
这一次，他必须直接干掉这只恐狼。
“小子，你和这个家伙之间，只能有一个活着出来。我希望我能保住我的厨子，但是很遗憾，这就是武士的训练之道。不经历生死的人，是不会有突破的。”
“祝你好运！”